Non ti serviranno solo le carote, perché potrai aguzzare la vista anche con questi alimenti: ecco quelli da non mancare a tavola!
Tra i tanti piccoli ‘problemi’ quotidiani, di certo troviamo anche quello che riguarda la nostra vista. Se da bambini abbiamo sempre avuto 10 decimi, con il passar del tempo questo può essere cambiato portandoci così ad avere qualche grado di miopia o di astigmatismo e a costringerci ad indossare gli occhiali.
Come si sa, e come dicono anche i vecchi detti antichi, l’alimentazione incide parzialmente sulla nostra salute ed anche sulla nostra vista. Dunque, vediamo insieme quali sono tutti quegli alimenti che ci aiutano ad aguzzare la vista, oltre alle carote. La salute ed il benessere della nostra mente e del nostro corpo derivano anche dalla tavola. Pronti a conoscerli?
Pronta ad aguzzare la vista? Ecco tutti gli alimenti che devi mangiare a tavola
Come abbiamo precedentemente detto, la salute del nostro corpo dipende principalmente da ciò che mangiamo a tavola. Una perfetta alimentazione ci aiuta tantissimo a non sviluppare problemi fisici o alcun malattie croniche, quali diabete, colesterolo alto e altre criticità che compromettono irrimediabilmente il nostro stato di salute.
E se prima pensavamo che solo le carote potessero aiutarci ad aguzzare la vista, ci sbagliavamo. Esistono tantissimi cibi che, mangiati con moderazione, riescono a far sì che riusciamo a trarre vantaggi da essi d in particolare migliorare la nostra vista. Questi alimenti di cui vi parleremo di seguito, sono in grado di aiutare gli occhi in caso di secchezza e proteggere la retina da eventuali danni.
Dunque detto ciò, possiamo mostrarvi quali sono i cibi perfetti per i nostri occhi. Troviamo sicuramente quelli pieni di vitamina A, B, C, D e pieni di Omega-3 e Luteina. Queste caratteristiche le troviamo a loro volta in:
- Peperoni rossi: quest’ultimi contengono un’elevata quantità di vitamina C, A e B e servono principalmente per prevenire la cataratta.
- Carne magra: in quest’ultima è contenuto lo zinco, che non fa altro che aiutare a trasportare la vitamina A dal fegato all’occhio, aiutandolo così ad evitare che peggiori.
- Salmone: come abbiamo detto anche l’Omega-3 è molto importante per la nostra vista. Quest’ultimo serve principalmente alla retina ed al suo perfetto funzionamento.
- Frutta secca: quest’ultima è ricca di vitamina E. Parliamo anche di olio di semi di arachidi, di oliva, di nocciole e così via.
- Uova: le uova invece sono ricche di luteina, presente nel tuorlo e serve principalmente a proteggere la retina dalla luce e dal suo possibile danneggiamento.
