Prima di bere il caffè del mattino per te 7 consigli da seguire per fare il carico di energia: la tua vita cambierà

Ogni mattina prima di bere il caffè segui questi 7 consigli: ti sentirai subito meglio! In poche mosse fai il pieno di energia.

Per la maggior parte di noi la giornata può iniziare con il piede giusto solo dopo aver bevuto il primo caffè. Altrimenti meglio girare alla larga! Quello che, però, forse ancora non sai è che prima del caffè dovresti compiere questi 7 gesti. Solo così potrai sentirti davvero pronto ad affrontare il mondo esterno.

Prova a fare queste cose prima di bere il caffè la mattina e nel giro di poco tempo ti sentirai subito meglio! Farai il pieno di energie e non avrai più il timore di immergerti nella frenesia della vita quotidiana.

Fallo prima di bere il caffè la mattina: 7 consigli per fare il pieno di energia

Per fare il carico di energie la mattina e sentirti davvero pronto ad affrontare la quotidianità dovresti innanzitutto seguire questi 7 consigli ancor prima di aver bevuto il caffè. Quando scoprirai questa semplice routine di benessere non vorrai più farne a meno perché nel giro di poco tempo comincerai a notare tantissimi benefici per la tua salute psicofisica. Ecco che cosa devi fare:

1. bere tanta acqua: bere uno o due bicchieri d’acqua la mattina facilita l’espulsione delle tossine attraverso l’urina e favorisce il corretto transito intestinale. Ancora, è fondamentale per mantenere un livello ottimale della circolazione sanguigna e una corretta ossigenazione dei tessuti. Tutti elementi fondamentali per acquisire energia fisica e mentale;
2. fare la doccia: questa abitudine ha un notevole beneficio sul sistema immunitario, sulla circolazione sanguigna, sul metabolismo, e sulla salute muscolare. Inoltre, fa bene all’umore, alla concentrazione e alla produttività. Si consiglia di usare acqua fredda o comunque non troppo calda;
3. lavarsi i denti: è sconsigliato lavare i denti appena dopo il caffè. Data la sua natura acida il contatto immediato con il dentifricio può danneggiare i denti. Meglio, quindi, farlo prima;
4. fare colazione: aiuta a mantenere un indice di massa corporea sano e a migliorare le prestazioni cognitive e i livelli di benessere;
5. stretching: per preparare il corpo ad affrontare la giornata non c’è niente di meglio che riscaldarlo con qualche esercizio di stretching. Bastano 5 minuti e ti sentirai subito meglio! Inoltre, in questo modo eviterai strappi e lesioni quando andrai a compiere i primi movimenti della giornata;
6. meditazione: di pari passo con lo stretching va la meditazione. Farlo la mattina appena svegli non solo favorisce la concentrazione, ma aiuta anche ad ossigenare  le cellule, incrementando i livelli di energia;
7. dare un abbraccio: sembra banale, ma salutare un famigliare con un abbraccio quando ci si sveglia ci mette subito di buon umore. Non tutti sanno che gli abbracci favoriscono l’accettazione di sé ed aumentano la sensazione di sentirsi accettati dalle persone che ci circondano.